ここらで、一発デトックス！！

巷の学生さん達は春休みです。そう、家には小学生がいますので春休み気分全開です！！わたくし、小学生の頃から『オハラショウスケさん』（ご存知かしら。。。？）のような夜更かし子供だったので、未だに完全な夜型です！！☆そして、”学校に送り出す”と言う任務がないこの春休みは何処までも夜更かしです。んが、小学生にとって春休みはとっても楽しいらしく朝から大騒ぎで、私の体力は限界に近づきつつある模様。。。思考能力もやや低下気味！（＾＾；）仕事もなんだかはかどらない。。。

っと、言う事でここらで一発デトックス！！（早よ、寝ろ〜〜〜！って声がたくさん聞こえてきそうですが！！）

デトックス。やっぱり十分な水分補給に始じまるのでは！？コップに8〜10杯を目安に飲みましょう。♡これは必ずしも水である必要はありません。私はミネラル豊富な麦茶をたくさん飲むようにしています。そして、水を飲む場合は出来るだけ、浄水した物を飲むようにするといいみたいですね。☆

そして、毎日の食生活でもデトックスは心がけられます。♪まず、基本として，野菜類は必ず流水で良く洗う。魚介類はエラや内蔵を良キレイに取り除き、貝は十分に砂出しをしてこすり合わせて流水で洗う。
血中の毒素を排出するには、タマネギ、ブロッコリーアスパラ、ニラ、にんにく等が効果的。腸内で毒素を溜めにくくしてくれるのは、ごぼう、こんにゃく、れんこん、トマトなどだそうです。

ちょっと気にしていると毎日食べられるものばかりなので、体に毒素を溜めないようにするのがやっぱり一番いいのかも！！♡

そして、最後はいつもコメントを残してくれている”どこばとちゃん”お薦めの半身浴！！お風呂の前にコップ一杯のお水（お茶）を飲んで20分くらいゆっくり暖まるとじっとりと汗ばめるみたいです！私も彼女に教えてもらってから冷え性対策で半身浴するようになりました！！♡夏場は、これだけで脂肪がとけ込んだ汗をかく事ができるらしいですよ！！☆★☆なんかお得な気がしちゃいますよね〜！！

おお〜、思考能力低下気味のだらだら文になってきてしまいました！！（><）今日もたくさんお野菜食べてデトックス気分を味わう事に致します！！♡
そして、明日は『デトッックス　　チェ〜〜ッック』にチャレンジ！！♪